Piemērots darba krēsls

Piemērots darba krēsls

Cilvēki mēdz pavadīt daudz laika savās darba vietās, bieži vien ilgi sēžot statiskā stāvoklī. Kustības trūkuma rezultātā var rasties dažādi ar darbu saistīti balsta un kustību aparāta traucējumi, kā arī tas var negatīvi ietekmēt asinsriti un orgānu darbību. Kakla, plecu un muguras sāpes ir arī biežas atkārtota darba sekas, piemēram, nepārtraukta tastatūras un peles lietošana. Skeleta-muskuļu sistēmas slimības ir galvenais darba slimības lapu cēlonis. Regulāri pārtraukumi un pareizas sēdus pozīcijas izvēle ir laba darba procesa priekšnoteikumi.

Lai gan sēdēšana joprojām ir visizplatītākā darba pozīcija rakstāmgaldam, pastāv arī citas alternatīvas. Šobrīd tirgū pieejami stāvgaldi un galdi ar elektrisko mehānismu, tādēļ darbs stāvus kļuvis arvien populārāks. Vēl viena pieaugoša tendence ir kopbiroji jeb Co-Working telpas, kur strādāšanas pozu nosaka izstrādātās darba vietas specifika, nevis tās lietotājs.

Kopbirojos iekārtotās darba vietas ir savā ziņā sarežģītas, jo lietotājiem nav savas personīgās vietas. Tāpēc būtiskas kļūst elastīgas mēbeles, kas ļauj pielāgoties, piemēram, regulējami krēsli un galdi. It īpaši, ja uz to raugās no ergonomikas un lietojuma perspektīvas. Pareiza mēbele un tās pielāgošana nav noderīga, ja darba stāja paliek nepareiza.

Sēžot biroja krēslā, ir svarīgi sēdēt krēsla aizmugurē, lai mugurkauls pieskartos atzveltnei. Tādā veidā jostasvieta saņem pietiekamu atbalstu. Krēsla priekšējai malai nevajadzētu nospiest ceļu aizmuguri. Pēdām jābūt pilnībā pie grīdas un pleciem atslābinātiem. Tas padara darbu arvien vieglāku.

Ja lietojat aktīvo vai sedlu krēslu, tad ir svarīgi, lai leņķis starp augšstilbiem un ķermeni būtu pietiekami liels. Tas palielina asinsriti un palīdz vielmaiņas funkcijai labāk strādāt. Pussēdus stāvoklis ir labvēlīgs mugurai, jo tas gandrīz automātiski rada labu ķermeņa stāju un palielina asinsriti muguras lejasdaļā.

Lai gan stāvēšana šķiet dabiska un pašsaprotama, pastāv nepareizi stāvēšanas veidi. Stāvot uz cietas zemes, pēdas var viegli nobloķēties taisnā stāvoklī, kas var izraisīt ceļa un muguras sāpes. Speciāli izstrādātie stāvēšanas paklāji un aktīvie dēļi ir labs alternatīvs aprīkojums darbam stāvus.

Neviena no augstāk esošajām alternatīvām nav labāka par otru. Neskatoties uz to, ir svarīgi saglabāt aktivitāti sēžot un izvairīties no statiskām darba pozām. Elektriski galdi, labi darba krēsli un citas elastīgas mēbeles ir piemēri, kā nodrošināt funkcionālu un ergonomiski atbalstošu darba vietu. Vislabākā darba poza vienmēr ir mainīga un pareiza darba poza.

Nepieciešama konsultācija, lai atrastu pareizo risinājumu? Sazinies ar mums rakstot [email protected] vai zvanot  292 04 244